ママピラティス＆ウェイトレ★保塚センター！！
東京マインドアカデミーEdieです☆
ついに保塚センター最初のラストレッスンでした！
もう、水曜日の午前中に保塚レクに行くこともなくなるなんて信じられません～～(T_T)
ピラティスラストのエクササイズは「スター」でした！
うつぶせになり、手足を放射線状に伸ばしながら引っぱりあいます。
背中とおなか、太ももの裏側の筋肉を使います。
星が光を放つイメージで行うとGood☆
画像はステップアップしたエクササイズです♪
そのままかかとと手を付けて一直線になり更に引っぱりキープします。
皆さん１０カウント頑張り綺麗にキープ出来ましたね。素晴らしいです！！
レッスンの最後はいつものアロマで癒されましたでしょうか？！
子どもたちの一年は早いです。
来年はすっかりおにいちゃん、おねえちゃん、になっている事でしょう。
ママさんたちはお仕事を始める方もいらっしゃるでしょう。
なかなかご自分のお時間は取れなくなっているかも知れません。
ですが！どうぞ身体を動かすことを続けて下さいね。
ご自分の健康的な未来のために！！
それでは、ママ＆子供たちもお元気で。
２０１９年に新しくなった保塚学習センターで
お会いしましょう(^O^)／！！
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