【 ヨガ＆ウェイトトレーニング 】伊興センター♪
１月～３月期のレッスンが終了しました！
今期もほぼ満席となり皆さまの笑顔のパワーを頂きました。
ヨガ＆ウェイトレクラスは男性の参加者様も増えましたね。
撮影には参加されませんでしたけど～♪
入口前がトレーニング室になっている為
そちらでトレーニングされていた方もいらっしゃる様です。
こちらのクラスプログラムはDanceMindオリジナルの静と動。
まずはヨガ・ストレッチでゆっくりと柔軟性を高めていきます。
太陽礼拝も初めはじっくりと時間をかけて。
おひとりづつ必ずポーズの確認に回ります。
次は少しテンポを上げて身体を動かして。
そしてその日のポーズを学びヨガは終了。
画像は “サギのポーズ”（クロウンチャ・アーサナ）
皆さま綺麗に足を上げられてますよ(^^♪
後半は音楽に合わせて元気にウェイトです！
曲調もガラリと変わり呼吸も変わります。
筋力アップは年齢と共にお身体に必ず必要ですが
中々お一人では出来ませんね～～
でも皆で音楽に合わせて頑張れば楽しくて！
あっという間に時間が過ぎていくから続けられるのです☆
ラストは “無空のポーズ”（シャヴァ・アーサナ）
照明を落とし。
アロマで癒されて終了です。
ラストはまた静に戻り呼吸を整えてお帰り頂きます。
アンケート拝見致しました♪
今期も喜んで頂けた様で何よりです。
皆様お疲れ様でした！！
次回も楽しいボディメイク・プログラムを
入れていきますのでお楽しみに☆☆
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