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【Today’s Lesson!】今日のレッスン!

500mlのぺットボトルに 水を入れて2本用意。 ダンベルに水を入れると ちょうど1kg(^^)/ カラーもス…




【 Today’s Lesson 】今日のレッスン☆☆

踊りながらウェイトレ♪ きついけど~~ 楽しい♡ ココロも必ず喜ぶ。 スタジオを出る時の メンバーの笑顔が答え…




【 Standing エクササイズ 】伊興クラス!

2021ラストレッスン終了🎵足に特化したこのプログラム。スタジオを出た時には既にガクガク。でも…




【筋膜リリースエクササイズ】セブンカルチャークラブ西新井

このプログラムは とっても気持ち良い😍お疲れの時は寝てしまっても大丈夫❗緊張を緩…




【 Standing EX クラス保塚 】2021レッスン終了!

足に特化した このプログラムは スタートから 多くの方が 思いのほかキツイ! を連発。 しかし。 その効果は …