【美Salad Queen👑】April２
久しぶりの美サラダは♪
🥗🥗🥗
『アボカドサラダ』
🥬レタス
🌿サラダ菜
🫑赤黄ピーマン
🥑アボカド
①各野菜を食べやすい大きさにカットする
②アボカドは国産の冷凍を使うとお手軽。
大きい場合はカットする。
③すべてをボールに入れて合わせる。
【ドレッシング】
◆和風
◆トマト
◆すり胡麻
私はトマトを選択。
どれも美味しかったわ❣️
食べたら60分は
休憩しましょう。
その後は。
トランポリンに乗るだけよ！
3.「滝汗」によるデトックスと体温上昇
◆アフターバーン効果∶
滝汗をかくほどの強度で行うと、運動後も数時間は脂肪燃焼が続きます。
◆自律神経の整い∶
汗をかくことで交感神経が刺激され、脂肪分解酵素が活性化します。
サラダを食べてからトランポリンで
「滝汗」をかく。
この流れはまさに効果的なダイエット・メカニズムが組合わさっているのよ🔥
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