マインドブログ

★ザ・トレーシー・メソッド！★

今日は本当に暑い一日でした～！
今日のクラスでは話題のトレーシー・メソッドのお話が出ました。
あのマドンナのボディを作ったとして一躍有名になりましたね～
お話を聞いてみると・・
皆様結講色々とお試しになってるんですね♪
ビリーもコアリズムもトレーシーも体験なさってる方が
いらっしゃいました！

design by ともまお☆

◆ビリーズ・ブート・キャンプ
　皆様よくご存知のシリーズです。
　とにかくビリーの大きな掛け声に頑張らされてしまう
　ハードなトレーニングも沢山入る戦闘プログラム。
◆ザ・トレーシー・メソッド
　アメリカ＆イギリスで大人気！元プロのクラシックバレエダンサー、トレーシーが開発した
　ダンスの動きをベースに流れる動きの中で
　使われていない補助筋を鍛えるトレーニング。
◆コア・リズム
　こちら杉本彩さん＆クワバラさんで話題になりました。
　サルサ・サンバ・メレンゲ・スイングなど楽しいラテンダンスのシリーズ。
　セクシーなくびれを作る、ラテン系トレーニング。
さて、皆様はどんなタイプがお好きでしょうか？
トレーニングは続けていかなければ意味がありません。
御自分の好きなタイプを選んでやってみましょう。
どのタイプでも始めはキツイですが汗もかけます。
でも続けていくことによって
身体の筋肉が蘇り動き始めて動きも軽くなり・・
楽しさが生まれていきます♪
終わった後の爽快感はなによりも素晴らしいです。
その頃にはまず身体が締まっていき
お腹やお尻がへこんでくるでしょう。
体重は脂肪が軽い為少しづつ落ちていくと思って下さい。
とにかく、一番大切なのは楽しみながら出来ること。
それにはやはりご自宅でひとりでDVDの画面に向かってやるよりも
お仲間とワイワイ情報を交換しながらクラスに通う方が
続くのかもしれませんね！！
さあ！夏本番も目の前です！！


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