Dance＆Pilatesレッスン後の撮影会♪♪【グランシティクラス】
Posted in Dance Mind, DM ✦レッスン
この日のレッスンは足立小台グランシティクラス♪
こちらのクラスは前半様々なダンスで楽しく心拍数を上げていきます。
トップの頃はかなりきつい状態ですよ～～！！
水分補給後はガラッと音楽も変わりピラティスでコアを
使いながらのトレーニングへと移ります。
このとき使用するのがバンド＆ボール。
バンドには種類があります。
★チューブバンド。
★セラバンド。
最近ではスポーツ整形などでもお薬と一諸に処方されたりしています。
女性にはコンパクトで手触りも柔らかい
セラバンドの方が人気がある様です♪
スポーツショップなどに行くともちろん様々な
ものが置いてありますが
私のクラスで使用しているのは
バンドもボールも￥100ショップで購入したものです。
十分使えますよ～～♪
そんな訳で～～レッスン終了後残っていたメンバー様方が
ボールと一諸にポーズをとってくれました☆
すっかりスーツ姿だし（笑）
本当にお疲れ様でした！
またレッスンでお会い出来るのを楽しみにしてます♪♪
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