下半身の強化！【 Yoga＆ウェイトレ 】伊興センター☆
今期ラストの伊興ヨガクラスが終了しました！
ラストのポーズは「トカゲのポーズ」でした。
足を大きく開くことで股関節まわりの柔軟性が高まり、骨盤の歪みを改善します。
身体を低く保つことで体幹も鍛えられます！
皆様、ひじを付くとかなりきつそうでしたね。
無理せず、ひじを少し伸ばしたポジションでも大丈夫ですよ♪
画像のポーズは皆様よくご存じの！
「 英雄のポーズ２ 」です☆☆
下半身を力強く身体で支え、両手を横にバランスよく広げます。
気持ちも雄大になり、精神を安定させます。
ヨガの中でも代表的なポーズですね♪
メンバー様は少し前方に身体が傾いている方が多い様です。
重心がずれない様に注意しましょう！
ですが皆様ラストまで頑張ってトレーニングに通われましたね！
今期もお疲れ様でした～☆☆
次の回は☆
１０月４日から全６回の講座がスタートします！
そして☆
９月６日（木）１９：３０～２０：３０
体験会です！
おかげ様で既に定員を超えてしまったため、定員を２０名に拡大しました！！
残席あと少しです！
ご自身のお身体はご自身にしか変えることは出来ません。
皆様のお身体を健康に導くことが出来るのは自分だけなのです。
是非一緒に楽しく代謝を上げていきましょう！
沢山のご参加お待ちしております(≧▽≦)／☆☆
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