マインドブログ

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秋から冬へと
季節が変わる
11月🌀
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秋あった?！
って感じでしたけど…😅
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いよいよ冬の始まりです。
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今回は!
「ホットサンド」にして頂くサラダです💁
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【11月の美Salad👑】
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Sandwich
Salad
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材料（2人分）
🍞パン→スライス✕4
🥪ハム→2✕2
🥒キュウリ→1/3をスライス
🍅トマト→プチトマト1/2✕4
🧅オニオン→スライス適量
🧀チ―ズ→お好み
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作り方
総ての材料を2枚にのせて4枚とも片面焼く。
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出来たら。
🥬ベビーリーフ・レタス→タップリのせてマヨをかける。
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その上にパンの焼いた面を上にしてサンドして完成❣️
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注意点
●ソ―スはシンプルなもの
●パンの添加物
●野菜の産地
しっかり確認して作って見て下さいね🤗

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【身体づくり
　への近道🧘】
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食事をするにも筋肉が大切👄

口周りもしっかり動かして、そしてキレイにしなければいけません。

歯周病菌は慢性炎症を起こし、動脈硬化や認知症を引き起こすと言われています。

私は朝起きたらまず、うがいをします🥛

歯周病菌が口にたまっている可能性があるそうなので。

いつまでも自分の口から食事をしたいですよね💋✨

起きたら「うがい」お勧めします♪

✦インスタ動画

http://www.instagram.com/p/DB82L11SsKK/?hl=ja
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【JA邑楽館林ファーマ―ズマーケットぽんぽこ】

✦群馬県館林市
楠町1987-1

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